Архив рубрики: Баня, Массаж, Фитнес

Помогает ли массаж от целлюлита

Помогает ли массаж от целлюлита?

  1. Только массаж не поможет. Смотри выше.
  2. Помогает, если будет и с вашей стороны движение в сторону более активного образа жизни.
  3. с етим нужно постояно бороться !!!отказ от кофе !!!ред була !!!сладости раз в неделю !!!и жирного поменьше!! ! а масажи помогают конечно !!!главное чтобы крем хороший был и масажист !!!а лутчше масажистка. мужики думают обо дном все….
  4. Да, если хороший массажист, отлично помогает, особенно, когда несильные стадии, многие считают, что это единственное, что помагает, но нужен правильный массажист, с рекомендациями, а то и испортить может. И правильное здоровое питание и спорт, конечно, ускорят процесс))))
  5. Целлюли́т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия» . Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Термин cellulite не следует путать с термином cellulitis, обозначающим гнойное воспаление подкожной клетчатки.
    1.Занятия спортом. Прерывистые «понедельники» не помогут. Целлюлит не боится тех, кто сегодня начал заниматься, завтра бросил, потом снова начал и т. д. Самые полезные занятия – бег, плавание, акваэробика.
    2.Контрастный душ. Ежедневно. Вот как раз после такого душа будет полезно втирать различные антицеллюлитные кремы.
    3.Массаж. Ваша задача – повысить упругость ткани. Есть в продаже специальные массажные рукавицы и массажеры.
    4.Иглоукалывание. Этот метод подходит тем, у кого есть лишний вес. Но его нельзя применять при варикозном расширении вен.
    Эти методы вам могут помочь только на ранней стадии образования целлюлита. К сожалению, в запущенных случаях вам самостоятельно не справиться. Придется обращаться к специалистам. Да и то, окончательно победить целлюлит не удастся. Придется постоянно поддерживать себя в форме.
  6. Нет. Вернее помогает немного сгладить кожу, да и то только в том случае, если делать его будете постоянно, то есть пожизненно, потому что как только вы перстаете его делать-ваш целлюлит будет снова на своем месте.
  7. мед, кофе, аромомасла апельсин, цитрусовые.. . баня, постоянный массаж и если стадия не последняя
  8. Да от целлюлита, как и от облысения, ничего не помогает.
    А народ всё спрашивает и спрашивает….
  9. Могу помочь в феврале. Январь весь расписан. Но придется заставить себя полюбить свое тело. А это оччччень трудно.

Как пользоваться бамбуковыми палочками в бане Их надо запаривать

Как пользоваться бамбуковыми палочками в бане?? Их надо запаривать?

  1. Бамбуковыми палочками в русской бане кушают охлаждённые суши и роллы.

    Точнее, не в самой бане, а в предбаннике.
    И запивают пивом. Не обязательно японским.

    Запаривать надо лапшу «Доширак». Палочки для употребления роллов, суси и лапши заваривать НЕ НАДО.
    И кушать их тоже НЕ НАДО. Хотя некоторые и палочки едят. Есть такие.

    «Китайские врачи удалили половину палочки для еды из желудка мужчины, проглотившего ее 28 лет назад, пишет Shanghai Daily.

    50-летний китаец, называемый в сообщении Ваном (Wang), в понедельник 25 октября поступил в Больницу Тунцзи в Ухане с жалобами на острую боль в животе. При гастроскопическом исследовании врачи обнаружили у него в желудке фрагмент палочки для еды, который поранил стенку органа, вызвав сильное кровотечение.

    Как рассказал пациент, он проглотил палочку 28 лет назад, находясь в состоянии глубокого потрясения. Из-за страха перед операцией Ван не обращался за медицинской помощью, тем более что никаких болезненных ощущений у него не возникало. «

  2. Если у Вас нет опыта работы, лучше его приобрести не по интернету, а у практикующего массажиста, имеющего медицинское образование, общий опыт массажа и владеющего данной методикой. Иначе можно нанести вред.
  3. Рекомендую вам попробовать бамбуковый веник для бани. Он представляет собой связку тонких палочек бамбука, которыми очень удобно делать массаж. Что особенно хорошо, массаж бамбуковым веником не доставляет человеку ничего, кроме удовольствия, в отличие от березового веника, которым бьют изо всех сил. Массажный бамбуковый веник нужно использовать осторожно, расслабляя человека легкими поколачиваниями. Бамбук широко применяется в восточной народной медицине, но вам не обязательно обладать навыками точечного массажа, чтобы использование бамбукового веника принесло радость и расслабление. Бамбуковый веник для бани станет спасением для тех, кто страдает различными заболеваниями позвоночника – бамбук способен вытягивать боль. Прикосновения бамбуковым веником ускоряют заживление кожи (поэтому такой массаж будет полезен подросткам, страдающим от угрей на спине) , выравнивают и устраняют мелкие дефекты кожи (а это придется кстати молодым мамам, мечтающим избавиться от растяжек) .
    Массажный бамбуковый веник нужно доставать, когда тело уже достаточно распарено. Если верить китайским целителям, то бамбук обладает положительной энергией, которой он щедро делится с любым, кто к нему прикоснется. Поэтому баня вместе с бамбуковым веником подарит вам не только крепкий сон и улучшение самочувствия, но и хорошее настроение на долгое время.
    Массаж бамбуковым веником должен длиться около 3 минут, после чего лучше сделать перерыв. Веник из бамбука не нужно замачивать и распаривать, он уже готов к использованию.
    Массажный бамбуковый веник также станет отличным подарком для любителя бани. Что особенно важно, аллергические реакции на бамбук встречаются гораздо реже, чем на ту же березу или дуб, поэтому можете дарить бамбуковый веник без опасения.
    После банный процедур бамбуковый веник следует просушить, и убрать в сухое место.
    Хочу уточнить что массаж лучше проводить через простыню.
  4. насчет бамбуковых веников не знаю. Палочки применяют как массажёр. Пользоваться просто как розгами. Только делается это не в парилке, а после. Если нет бамбуковых палочек, подойдут в принципе любые упругие веточки. Главное не устраивать экзекуцию!!!

Может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть

может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.

  1. Практика показывает, что видимый результат наступает не раньше, чем через 2 месяца, если складываются благоприятные обстоятельства и человек переполнен энтузиазмом на тренировках. Если тренировки не очень напряженные и проходят реже трех раз в неделю, то видимого результата люди достигают не раньше чем через полгода непрерывных занятий. Можно снижать нагрузку в упражнениях, можно менять упражнения на доступные, но нельзя совсем прекращать тренировки, даже на отдыхе или в командировке.

    Больше всего ягодицы болят на следующий день, если правильно делать выпады. Выпады могут быть любыми: с гантелями, со штангой или в машине Смита. Главное в выпадах — это максимально сближение ягодицы и пятки в нижней точке движения. Еще нужно обращать внимание на траекторию движения. Тазобедренный сустав должен описывать окружность относительно задней опорной ноги.

    Каждому упражнению на тренировке следует уделять не менее 8 минут. Это значит, что упражнение состоит не менее чем из четырех подходов. Если Вы хотите уделить мышце особое внимание, то можно увеличить объем нагрузки вдвое. 8 подходов в упражнении для проблемных зон — это обычная практика ля моих клиентов.
    Упаржнение:
    Важно: начинай тренировку с легкой разминки — походи на месте, выполни наклоны головы и туловища вперед-назад и в стороны. После этого приступай к занятиям.
    Темп выполнения упражнений может быть индивидуальным (между ними допустим перерыв на 15–20 секунд) , но в любом случае важно следить, чтобы твой пульс во время занятий не превышал 120–130 ударов в минуту.
    *************************Внутренняя поверхность бедра
    1.стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты.
    —делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны. Кол-во повтор: 20–30 раз
    1а. делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги. Кол-во повтор: 20–30 раз поочередно.
    ***************************Боковая поверхность бедра
    3.стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе.
    —отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
    Кол-во повтор: 20 раз на каждую ногу.
    4.стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая.
    —максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги. Кол-во повтор: 20 раз на каждую ногу.
    *****************ГАЛИФЕ****************
    резинка на ноги. одной рукой держимся за что нибудь, и поднимаем-опускаем сначала одну ногу 30раз медленно. затем 30 пружинок. потом вторая нога. на кажую ногу — по 2-3 повтора. главное чтобы резина была тугая.
    *******************************Ягодичные мышцы
    5.стоя на коленях, упор на прямые руки.
    —поднимаем согнутую в колене правую ногу назад вверх, тянем носок на себя, задерживаем ее на долю секунды и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с левой ноги. Ни в коем случае не прогибаем спину во время выполнения упражнения. Кол-во повтор: 20 раз на каждую ногу.
    6.такое же, как в предыдущем упражнении.
    —поднимаем согнутую в колене левую ногу назад вверх, а затем разгибаем ее (делаем мах) , задерживаем на долю секунды и возвращаемся в исходное положение. Кол-во повтор: 20 раз на каждую ногу.
    7.лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вдоль тела.
    —отрываем ягодицы от пола и одновременно поднимаем правую ногу вверх и выпрямляем ее. Затем возвращаемся в исходное положение. То же самое выполняем с левой ноги.

  2. ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, «выпады», становая тяга на прямых ногах и многие другие. Обязательно включите в программу тренинга ягодиц как минимум одно «одностороннее» движение. Например, выполняемое на таком тренажёре)) См. фото )) Оно позволит вам целиком сосредоточиться на проработке каждой из «половинок» и как следует прочувствовать то самое место, где ягодицы сочленяются с бицепсами бедер. Так же можете использовать кроссовер, отводя ногу назад (понадобится лямка для крепления ноги к тросу) )
    Прорабатывать ягодицы можно не только с отягощениями, но и в процессе аэробного тренинга. К примеру, упражняясь на кардио-тренажерах вроде степпера или эллиптического тренажера, сделайте амплитуду движения максимальной. Это повысит нагрузку на ягодицы. Выполняя любой из вариантов приседаний, расставляйте ступни чуть пошире и опускайтесь ниже, чтобы задать ягодицам побольше работы. Удачи )))
  3. Хочу присоединиться к Валерию и немного добавить упражнений для «домашнего использования»: хождения на ягодицах (сидя на полу ноги вперёд прямые, в таком положении 10шагов вперёд и 10 шагов назад 10 подходов) ; поднятие ног из положения на четвереньках (+подтягивается задняя поверхность бедра, если нога всторону-внутренняя поверхность бедра).
  4. в любом тренажерном зале любой нормальный тренер тебе скажет, какое самое лучшее упражнение для ягодиц! это ПРИСЕДАНИЯ! а у этого ответившего «практиканта» информация из женского журнала, которая написана людьми далекими от спорта
  5. Нужно приседать и не 10-15 раз, 200-300, а также ходить пешком по лестнице, желательно так на этаж 10-12 — и в верх и в низ.
  6. ну ещё можно лёжа на животе ноги сгибать, в коленях, если нагрузки мало, есть монстры, велосипедную камеру к полу крепят, на съёмный крюк и на стопу накидывают, принцип эспандера выходит. Бедро кстати тоже раскачивается. А вообще бег и приседание самое-то.

Как уменьшить объем бёдер, путём занятий в тренажёрном зале

Как уменьшить объем бёдер,путём занятий в тренажёрном зале!?

  1. Во-первых, питание: белковую пищу перестаете есть за 5 час до тр-ки. Перед тр-кой за 3 часа — овощи. После тр-ки первый прием пищи через 3 часа — овощи, либо яблоки, апельсины. А если в зал ходите вечером, то лучше вообще потом не есть. Пить — через 40 мин. На тр-ке следите за пульсом. Лучше всего жир горит на пульсе 120-130 ударов в мин. Можно использовать беговую дорожку, эллиптический тренажер. Заниматься на них в теч часа. Но можно и любые другие, только используйте небольшой вес и большое кол-во повторений. Сочетая правильное питание и грамотный режим тренировки, добъетесь результата. Хорошо еще после тр-ки принять контрастный душ.
  2. Бассейн и велотренажОр, которые вам предлагают — это аэробные нагрузки, рассчитанные больше на хорошие энергозатраты и укрепление сердечно-сосудистой системы)) Для уменьшения объёма бедра они вам тоже подойдут)) Но в сочетании с анаэробной нагрузкой (тренажёрный зал) эффект будет куда лучше)) ) Приседания со штангой, становая тяга на прямых ногах, жим ногами, сгибание и разгибание ног в тренажёре, выпады со штангой или гантелями ))Можно продолжить список упражнений на мышцы бедра, но думаю, что вам и этого будет достаточно ))Подходов в упражнении 2-3,повторений 15 и выше )) Удачи
  3. Тока бассейн решит эту проблему. На тренажеры уповать не стоит.
  4. Мне очень помог велотренажор

Эффективность пояса для похудения макс турбо

эффективность пояса для похудения макс турбо

  1. оденьте больше одежды и дайте физ. нагрузку, эффект тот же.
    макс турбо хорошо раскрученный рекламный бренд.
  2. если его одевать при тренировках- то он усиливает кровообращение подкожное за счет тепла- у меня футболки были желтыми просто- так жирок топился, но сам по себе он ноль
  3. ну если в нем ежедневно проходить по 1-2 км, ограничить себя в питании, то непременно поможет))
  4. фигня все это, фитнесом лучше заниматся
  5. Я, лишь, хочу написать комментарий по поводу ответа Polar bear )) Её футболка не могла быть жёлтой от топления жира, как она написала) ) Причина желтизны её футболки — обыкновенный человеческий пот! )) Удивляюсь, как люди этого не понимают )) Жир плавится совсем по-другому принципу )) Что касается моего мнения по поводу этого пояса, то эффекта похудения он не даёт.) ) Удачи
  6. Низкая, или даже никакая)
  7. Нет, ответы не верные. Мне всё помагает, главное, не кушать после шести=))
  8. только вместе с фитнесом и некоорыми ограничениями в питании.
  9. от жира не поможет, а воду из организму выведет.
    лучше худеть при помощи спорта или грамотной диеты.

Как снять / уменьшить дикие боли при месячных без таблетокасаны, упражнения, аккупунктура, дыхание

Как снять / уменьшить дикие боли при месячных без таблетокасаны, упражнения, аккупунктура, дыхание?

  1. Лучше сходить в консультацию. Если при месячных есть боли, то значит и есть проблемы.
  2. Не должно быть при месячных диких болей
  3. почаще говорите себя, что вам нравится быть женщиной, полюбите себя!
  4. Дикие боли сегодня (в юности) -жди проблемы в зрелом возрасте! Все не просто так и это надо помнить и понимать! У вас нарушен гормональный фон, а вы его пытались восстановить? К врачу надо -гинекологу-эндокринологу. А вот после его осмотра можно и травами помочь, безвредно, а на физкультуре не выйдет.
  5. http://gynecology.popmed.ru/gynaecologicaldiseases/algomenorrhea/menorrhalgia/
  6. лично я так считаю, что бывают такие боли, что ничто не поможет кроме таблеток, причем сильных.
  7. Сходить к гинекологу и компресс тёплый из лапчатки на низ живота в течение недели. Отвар из неё пить. Компресс на ночь. Спать на животе.
  8. У меня боли прошли после использования вагинального кольца «Новаринг».
  9. Когда больно — вставай и начинай ходить. Если не будешь двигаться и тупо лежать страдать от боли станет еще больней. А начинаешь двигаться — боль утихает.
  10. Упавиштха кона асана, баддха кона асана облегчают состояние.
  11. Холодндый компресс. Я всегда ставила горячий, и пила анальгин. Приехала однаждды скорая — поставила лед — все прошло

Чем различаются медицинский и не медицинский массаж

Чем различаются медицинский и не медицинский массаж?

  1. здравнадзор «наехал» или жалоба клиента?

    существует такое понятие как Физкультурно — оздоровительная деятельность. Код ОКВЭД: 93.04
    Эта группировка включает:
    деятельность с целью улучшения физического состояния и обеспечения комфорта, например деятельность турецких бань, саун и парных бань, соляриев, курортов с минеральными источниками, салонов для снижения веса и похудения, МАССАЖНЫХ кабинетов, центров физической культуры и т. п.
    все это не медицинская деятельность!! ! -это можно использовать в кач-ве защиты.

    мелких нюансов конечно много. зависит от вашего образования, свидетелей и тд.
    мне приходилось выступать в судах в кач-ве эксперта. и скажу, что основную линию надо выстроить с адвокатом.
    различие в том, что мед. массаж делается по показаниям и направлению врача.
    все остальное классифицируется как массаж оздоровительный, гигиенический и тд. объясните это различие адвокату. пусть поставит вопрос наоборот: пусть докажут, что вы делаете медицинский массаж. при правильной постановке никто доказать обратное не сможет и обвинение автоматически снимается. вы в свою очередь можете подать встречный иск.

  2. на курсы массажистов берут только с мед образованием. а не медицинский делают девочки в саунах
  3. Медицинский массаж несет бОльшую пользу здоровью чем обычный.
  4. Несколько некорректный вопрос. Есть просто лечебные виды массажа — они требуют от специалиста углубленных познаний в медицине, наличие сертификата и лицензии на выполнение медицинских услуг, а есть просто оздоровительный (гигиенический) массаж, который может выполняться без наличия лицензии, к примеру — в салонах, банях, фитнес-клубах. А вот уже для работы в медицинских госучереждениях необходимо наличие сертификата и диплома об окончании медицинского заведения — колледжа, училища, университета.
  5. медицинский может делать только мануальный терапевт с медицинским образованием, а не медицинский делает человек окончивший курсы массажистов.
  6. Немедицинский может быть внутренним. Хотя и медицинский тож. Мне врач делал….
  7. Медицинский это когда знают что и для чего массировать. А немедицинский это релаксация и просто помять спину, для удовольствия.

курсы массажа желат Центр или СВАО Москвы Общий, релакс, спортивный

Посоветуйте курсы массажа желат. Центр или СВАО Москвы Общий, релакс, спортивный

  1. могу научить такому массажу .
    Китайский лимфодренажный массаж лица
    » Магия Молодости»
    Лимфо-дренажный массаж лица, шеи, области декольте предназначен для
    очищения и тонизирования кожи. В результате массажных процедур
    лицо разглаживается, подтягивается. Исчезают мелкие и значительно
    уменьшаются глубокие морщины, устраняется двойной подбородок.
    Поэтому этот массаж называют моделирующим массажем лица.
    Освобождает клетки от продуктов обмена и распада,
    увеличивает обмен веществ, ускоряет ток лимфы, исчезают отеки
    и воспалительные процессы, восстанавливается структура мышечной ткани,
    подкожной клетчатки и улучшается тургор кожи.

    Комплекс процедур подразумевает проведение четырех сеансов
    для тех кому от 20 до 30 лет, восьми сеансов- для тех, кому от 30 до 40 лет,
    и двенадцати сеансов для тех, кому от 40 до 50 лет и более ( один раз в 5-7 дней) .
    Эффект сохраняется в течение пяти-шести месяцев. При массаже
    применяются косметические средства серии Кандесн и Ой-Лин,
    произведенные на основе древнекитайской Философии Регенерации.
    Эта косметика усиливает питание, увлажнение и восстановление кожи.

    Это очень приятная процедура. Применение уникальной косметики
    омолаживает кожу и, что самое главное, оздоравливает, т. к задействованы точки аккупунктуры, отвечающие за работу всех органов и систем в организме