Архив рубрики: Прочее о здоровье и красоте

Какой зубной пастой лучше пользоваться для отбеливания зубов

Какой зубной пастой лучше пользоваться для отбеливания зубов?

  1. СПЛАТ — отбеливающая зубная паста. Есть с лечебными свойствами.
  2. Зубы лучше вообще не отбеливать. Самые крепкие и здоровые зубы не белые, а чуть с желтизной….
  3. белая краска. а лучче эмаль белая))
  4. Лучше всего обычная питьевая сода.. . И не верьте вы этим модным рекламам им лишь бы свой лежалый товар нам втюхать… Ничего лучше зубного порошка из мела и соды ещё не придумано… Беда лишь в том, что всё это стоит копейки и прибыли на этом не сделать…
  5. Pomarin (помарин) -отлично отбеливает. Или сейчас такой не выпускают?
  6. Отбеливающая зубная паста Radonta
  7. «Amway»,»Сплат».
  8. Да какой угодно, всё равно ни одна не отбеливает.
  9. все ерунда посмотри программу Всероссийский обман.. Красота… Там эта тема затронута….
  10. Я отбеливающим пастам не верю. По совету пародонтолога чищу пастой»Природный бальзам». Она помогает от кровоточивости дёсен. ! А зубы отбеливаю порошком из активированного угля (таблетку раздавить 2-мя ложками) , иногда -содой питьевой, иногда протираю тампоном с перекисью водорода. Чай и кофе не пью! Курить давно бросила. Зубами очень довольна!
  11. Зубной порошок хорошо отбеливает
    особено если зубная щетка ище и жесткая.
  12. колгейт тотал 12 с прополисом

Гноиться пирсинг губы, что делать

Гноиться пирсинг губы, что делать?

  1. пирсинг надо после прокола недели две обрабатывать перекисью водорода.
    и совет на будущее-не прокалывайте больше сама ничего.
    я когда то так же себе напрокалывала по несколько раз на одном месте-сейчас шрамы.
  2. а что так мало проколов? еще давай!
  3. попробуй поменять сережку, она должна быть из другого метала а лучше из пластмасс на первое время, если не поможет в течении 3 дней обратись в салон.
  4. продолжай в том же духе, пока ВСЕ губы не продырявишь.
  5. Отторжение пирсинг украшений — варианты лечения. (Санкт-Петербург)

    Отторжение пирсинг украшений часто бывает когда для заживления прокола используются некачественные украшения или когда носитель не ухаживает за проколом. Так же одной из причин частых отторжений является неправильный выбор размера пирсинг украшений.

    Если вокруг канала украшения есть покрасневший нарост (рубцовая ткань) , то необходимо: Снять украшение. Проверить качество полировки украшения и тщательно промыть — Мирамистином. Тяжелое или с заусенцами украшение натирает край прокола, в результате чего на нем нарастает рубцовая ткань. Чтобы избежать подобных проблем или остановить рост рубцовой ткани необходимо: 1.Подбирать размер украшения так, чтобы оно выступало за край прокола на 1,5 -2 мм в каждую сторону. 2. Проверять качество полировки украшения, внимательно проводя визуальный осмотр со всех сторон. 3. Убедиться в отсутствии штампа пробы, если украшение золотое или серебряное. 4. Заживлять проблемные проколы ни в коем случае нельзя на серебряных украшениях. Серебро оставляет частички в коже и после того как они окислятся прокол почернеет.

    Если вокруг украшения есть воспаление с уплотнением, то необходимо: Снять серьгу. На прокол наложить мазь Вишневского на ватном диске. Подержать 20-30 минут. Снять и промыть прокол с мылом. Тщательно смыв мыло проточной водой, промокнуть бумажной салфеткой. В прокол закапать мирамистин. Вставить украшение на место, предварительно промыв его Мирамистином. Смазать прокол тонким слоем Актовегина (или Солкосерила, или Контрактубексом) , для неглубоких проколов подойдет мазь Банеоцин (использовать в соответствии с инструкцией) . Никаких повязок не накладывать. Дальше прокол не беспокоить, украшение не поворачивать. В течение трех последующих дней промывать прокол раствором Фурацилина. Раствор Фурацилина готовят так: на пол стакана кипяченой воды – растворить одну таблетку Фурацилина. Приготовленный раствор набрать в одноразовый шприц без иглы. Приставить к проколу и пропустить раствор Фурацилина через прокол. Впрыск повторить три раза. Потом промокнуть бумажной салфеткой. Повторять процедуру два раза в день.

    Если прокол гноится без уплотнений длительное время и медикаментозные способы лечения не помогают, то необходимо снять украшение и зарастить прокол, т. к. после нагноения канал прокола деформирует. Если нагноение небольшое, то его достаточно промывать способом указанным выше. После чего можно использовать заживляющие гели и мази.

    Гноение уже зажившего канала часто бывает при отсутствии ухода за проколом или когда одежда задевает и тянет за украшение, вначале вызывая раздражение, а затем процесс отторжения, результатом которого является гной. Редко гноится, когда на золотом украшении есть штамп пробы, в нем скапливаются естественные выделения и начинается процесс гноения. Иногда украшение, слишком туго поставленное в канал, не позволяет проколу «дышать» , что в конечном итоге вызывает его отторжение.

  6. Какая нахрен перекись, люди добрые?? ?
    Пирсинг нельзя перекисью промывать! Купить Левомеколь или Синтомицин и мазать снаружи (а изнутри наешься ещё). Промывать Мирамистином или Хлоргексидином. Впрочем, ты уверена, что это гной? Вполне может быть сукровица (в первые дни после прокола это считается нормой) , которая является в данном случае реакцией организма на инородное тело.
    И, на будущее, не коли сама, если не умеешь и не имеешь понятия, как ухаживать за проколом. Делать пирсинг нужно специальной иглой, внутри которой есть полость, куда надо помещать серьгу до того, как вытащить иглу из тканей. А ты своими манипуляциями мало того, что вызвала раздражение, так ещё и инфекцию могла занести.
  7. Нужно как можно чаще на гноящееся место капать перекись водорода, и лучше пока н не снимать пирсинг, но время от времени чуть чуть пирсинг поворачивать.

Как правильно нужно загарать в солярии Лучше стоять в нижнем белье

Как правильно нужно загарать в солярии?Лучше стоять в нижнем белье?

  1. 1. До солярия не пить алкоголь и кофе, а сок из моркови — это хорошо! 2. Не применять крема с названием солео, он может дать плохую реакцию. 3. Перед солярием мазаться кремом для солярия. 4. Вместо очков, мажьте веки специальной помадой и губы тоже, родинки вообще в первую очередь! 5. Ни каких стекини!! ! Одевайте лифчик с чашечками, в груди тонкая ткань. Шапочку и в путь)))
  2. лучше всего еще в шапке и носках
  3. не надо нижнее бельё вы чело просто диски из салфеток на соски и все!!!
  4. Кэти все правильно пишет, действительно, лучше белье, т. к. стикини закрывают только самую чувствительную часть. Грудь врачи советуют прикрывать от греха подальше. Но иногда можно позволять себе загарать без белья, чтоб сравнивать результат. Пейте морковный сок, я нашла апельсин+морковь от Фрукового сада, теперь всегда в холодильнике. Это помогает загару закрепляться. Загарть надо с умом, и никакие страшилки от тех, кто не в теме, но думает, что все знает, вас не затронут.
  5. грудь то обязательно нужно прикрывать, если не хотите заработать рак груди. а стикини не практичны. однозначна лифчик.. . от купальника само то будет, если конечно чашечки не поролоновые. а вот трусики ваше дело одевать или нет, можно без них, но тогда использовать крем с очень хорошей защитой
  6. Ну хотите уродские полосы белые, тогда можете и в белье)
  7. ГОЛАЯ
    и не обсуждается. тело должно быть идеально ВЕЗДЕ
  8. лучше без белья стоять у меня дома (41 год — круто, не думал)
  9. нет! Тогда не всё тело загорать будет!
  10. надо обязательно закрывать грудь

Болезненно проходят месячные, что делать

Болезненно проходят месячные, что делать?

  1. знаете, если вы дошли до ручки, то попробуйте вот это http://narod-medicina.ru/?p=1441
    а ещё прокладки Анион
    я сама не только успешно обезболиваю такие невыносимости, да ещё и сократила этим с 10 дней до 7
    напишите как дела
  2. моей девушке кетанов помогает!
    а вообще обратись к врачу! припишут таблеточки, попеш курсик и все ок! и можна в тенис играть)
  3. Мне советовали заваривать вишневые веточки, говорят помогает, но я сама не пробовала еще.
  4. Домашние способы облегчить боль и не допустить её. Во-первых надо побольше пить. Во-вторых нужно бросить сладкое и кофе. Если уж боль невыносимая, то не издевайтесь над собой, выпейте обезболивающие, которое вам выпишет гинеголог. Хотя, судя по отзывам, обезболивающее в этом деле помогает очень редко…
  5. Я читала что при болях помогает свекольный сок. Сходить к врачу тоже нужно, может быть что-то не в порядке. Просто тпк ничего не бывает.
  6. В этот период стараться кушать побольше яблок.
    Заваривать и пить чай с листьями крапивы-в ней много витаминов и железа.

    http://nmkd.ru/index.php?newsid=754

  7. подождать
  8. после родов иногда проходит ( ну а так что сказать, терпите, вы же женщина)
  9. Сходить к гинекологу. Такого в норме быть не должно. Не лечите симптом, лечите причину!
    И теплее одевайтесь в холодную погоду.
  10. Я не знаю, cколько вам лет, но курс противозачаточных средств делает их безболезненными. Совет не очень полезный, но реально действенный.
  11. да не может быть, чтоб ни одно обезболивающее не помогало, значит не все перепробовали. вот мне например нош па вобще не помогает, а кетанов помогает.
  12. в аптеке есть специально от этого гомеопатические средства, они не только помогут, но и вдальнейшем будет меньше проблем

Что означает родинка на мошонке у мужчины

что означает родинка на мошонке у мужчины

  1. А вы внимательная…
  2. Родинка на правой стороне мошонки.
    Мужчина серьезен и ответственен, но это не сможет скрыть его плохих черт. Не лишен снобизма и тщеславия. Он не игрок команды, и настаивает на том, чтобы сделанное им расценивалось как нечто исключительное, что заставляет думать о нем как о выскочке. При этом он не склонен к обману. Женится на успешной, хорошо образованной женщине.
    Родинка на левой стороне мошонки.
    Судьба к мужчине с такой отметиной будет благосклонна до самой старости. Гордый и решительный, но с некоторыми диктаторскими замашками. Он оставит место своего рождения и обустроится в другом городе. Жена и дети – непременный атрибут его счастливой жизни. Семейный уют ценится им даже больше, чем успешная карьера. Ему обязательно нужно избежать развода, поскольку это может привести к плохим последствиям: он может оказаться на грани банкротства и ему придется приложить все усилия, чтобы избежать полной нищеты.
  3. Однозначно, что вы с ним спите

Как нарастить жир или мясо на внутренней стороне бедер а то в джинсах ноги силино худые кажутся

Как нарастить жир или мясо на внутренней стороне бедер? а то в джинсах ноги силино худые кажутся

  1. не хотите разжиреть, не трогайте ноги. как только качнете бедра разнесет как бочку. но есть тренажеры в любом зале.
  2. Наращивать жир не нужно.)) ) А вот мышцы.. .
    «… для того, чтобы ваши любимые ножки всегда выглядели стройными, ухоженными и подтянутыми, предлагаем вам комплекс упражнений, который необходимо делать 5-6 раз в неделю для эффективной коррекции линии внутренней поверхности бедра. После этого — 2-3 раза в неделю для поддержания достигнутого результата.

    1 упражнение. Исходное положение, лежа на правом боку, упор на локоть и ладонь правой руки, левой ладонью упор в пол на уровне живота. Правая нога прямая, на полу. Левая нога согнута в коленном суставе, ступня на полу рядом с внутренней поверхностью бедра другой ноги. Напрягая мышцы внутренней стороны бедра, медленно поднять правую ногу вверх на угол 45 градусов. При этом ступня должна быть параллельна полу, носок на себя, пятка тянется вверх. Зафиксируйте это положение на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение. Упражнение повторить 10-15 раз.

    фото fitnesstudio.ru

    2 упражнение. Исходное положение тоже. Правая нога прямая на полу. Левую ногу необходимо согнуть и положить колено и голень на пол перед правой ногой. Выполнить такие же подъемы правой ногой, как и в предыдущем упражнении, 10-15 раз. То же самое с левой ноги.

    3 упражнение. Исходное положение как в 1 упражнении. Поднять правую ногу под углом в 45 градусов. Сделать серию из 20 пружинистых сокращений небольшой амплитуды, при этом носок тянуть на себя. Далее меняем положение, и не опуская ноги, вытягиваем носок от себя и делаем такую же серию из 20 сокращений небольшой амплитуды. Сделать по 2 подхода каждой ногой.

    4 упражнение. Исходное положение, лежа на правом боку, упор на локоть и ладонь правой руки, левой ладонью упор в пол на уровне живота. Держа ноги вместе, резко поднять их вверх и зафиксировать в этом положении на 5 секунд. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз.

    5 упражнение. Исходное положение, лежа на спине, руки вдоль тела, ладонями в пол. Ноги поднять вверх перпендикулярно к телу. Прямые ноги развести в стороны как можно дальше, задержаться в этом положении, немного пружиня, и вернуться в исходное положение. Повторить 10-15 раз.

    6 упражнение. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Ноги вместе, прямые, перпендикулярно к телу. Не сгибая в коленях, развести ноги на небольшое расстояние друг от друга и сразу же вернуться в исходное положение. Повторить 50 раз. Для достижения максимального эффекта это упражнение необходимо выполнять в высоком темпе.

    7 упражнение. Исходное положение то же. Ноги прямые, перпендикулярно к телу. Сделать упражнение ножницы. При этом важно чувствовать напряжение мышц в области внутренней стороны бедра. Повторить 30-40 раз.

    8 упражнение. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Глубоко присесть на правую ногу, левая при этом стоит на внутренней стороне стопы. Далее, не вставая, переместиться на левую ногу, а правую выпрямить. Упражнение повторить 10-15 раз.

    9 упражнение. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед и обопритесь прямыми руками о пол. Скользящим движением раздвиньте ноги как можно шире друг от друга, перенеся тяжесть тела на руки. Затем вернитесь в исходное положение. При этом необходимо следить, ноги не сгибались в коленях. Упражнение повторить 5-7 раз.

    10 упражнение. Исходное положение сидя на краю стула, спина прямая, ступни ног врозь. Между коленями нужно зажать какой-нибудь предмет, например, тетрадь или тонкую книгу. С силой мышцами бедер необходимо сжать этот предмет. Зафиксировать это положение в течение 30 секунд, затем расслабить мышцы и повторить упражнение снова. Сделать 10-15 раз.

    После данного комплекса не забудьте сделать упражнения на растяжку для мышц ног. Кроме того, для усиления эффекта похудения не следует есть после тренировки в течение 3-4 часов».

  3. Шмитт Ф. «Ножки мирового стандарта»
  4. набей ватой

Как сделать цвет кожи ровным стоит ходить в солярии

как сделать цвет кожи ровным?? стоит ходить в солярии??

  1. смотря какой у вас тип кожи. если кожа очень хорошо загорает-то можно и в солярий походить, только обязательно с кремом.
  2. солярий штука вредная, я бы им не злоупотребляла. если нужен ровный загар то лучше пользоваться лосьоном для загара и загарать дедовским способом на пляже, если нужен ровный цвет светлой кожи то лучше всего есть много витаминов. фрукты овощи. так же можно пользоваться скрабами для тела ( т. е. очищать кожу)….
  3. Советы для красивого загара.
    Море.. . Оно все время меняется. То голубое, то зеленое, то спокойное, то в серебряных брызгах пены. Бескрайнее, далекое и близкое, бесконечно притягательное. Оно то отступает, то вновь подбирается к самым ногам. Прекрасное, вечно прекрасное море… Солнце прекрасно воздействует на нашу кожу, при малейшей возможности необходимо черпать его полными горстями, но и знать меру, особенно если Вам за 40…

    Но лежать на солнце по 8 часов в день – это и нездорово, и неприятно, и для кожи вредно. Прежде всего, загорать надо постепенно. Немного терпения, и Вы избежите многих неприятностей. Каких? Посмотрите на пляж. Вы увидите много жертв излишней торопливости. У некоторых будто бы содрали кожу. Попробуйте заговорить с таким человеком, и он на твою самую очаровательную улыбку ответит хмурым взглядом.

    Но вернемся к загару. Первые два-три дня не нужно натираться маслом для загара. Лучше это делать придя домой с пляжа. Вместо масла для загара можно пользоваться жидким питательным кремом. Под глазами необходимо смазывать кожу жирным кремом. Днем все время носить солнечные очки.

    Лучше всего начинать загорать с 15 минут. Причем стараться не лежать, а ходить. Через 3 дня, прежде чем пойти на пляж, слегка смазать кожу кремом. И ходить или бегать вдоль берега. После купания снова смазать кожу кремом (еще лучше использовать водостойкий крем) . Вернувшись с пляжа, тщательно вымыться довольно теплой водой с мягким гелем для душа, после чего втереть в кожу детский или ланолиновый крем. После мытья кожа прекрасно впитывает крем, поэтому не жалейте его, особенно обильно смазывая загоревшие места. Прежде чем кожа привыкнет к солнцу, надо некоторое время закрывать особенно чувствительные участки тела. Критические участки: верхняя часть лба, нос, лопатки, нижняя часть выреза купальника на груди, верхняя часть бедер спереди, впадины под коленями сзади.

    С лицом надо быть особенно осторожной, потому что лицо больше всего подвержено ожогам. Когда после плавания ложитесь на спину отдохнуть, то можно пляжной шляпкой закрыть лицо. Когда же все-таки подставляете лицо солнцу, то обильно смазывайте кожу лица кремом. Умываться необходимо теплой водой, так как в холодной жир не растворится, потом сполоснуть лицо холодной водой. После мытья в лицо и шею втереть немного крема и несколько минут поколотить его подушечками пальцев. На ночь снова умыть лицо, как после пляжа, и снова втереть крем. Кроме крема можно использовать и кокосовое масло.

    Загорая, помните о глазах. Густо смазывайте кремом верхние и нижние веки. Подставляя лицо под солнце, надевайте солнечные очки или прикрывайте глаза листьями подорожника. Чтобы загар на лице был ровным, подставляй веки солнцу очень малыми дозами, раза два в день. Причем старайтесь не жмуриться, а то останется память о море — белая сеточка морщин.

  4. а сейчас с цветом что? пятнами чтоли?
  5. Стоит
  6. тональник пудра)
  7. стоит. перед походом в солярий, нужно очистить кожу скрабом. тогда загар ляжет ровно.
  8. В солярий ходить не стоит. Уже доказано, что это очень вредно. Попробуйте автозагар.

Как избавиться от бессонницы Без лекарств

Как избавиться от бессонницы? ! Без лекарств.. .

  1. Спите в другое время, когда захочется. И считайте, что столько — то часов в сутки.
  2. есть отличная подушка, спя на которое нормализуется сон.
  3. Человек, не страдающий от бессонницы, засыпает через 7-15 минут после того, как ляжет спать. Если у вас это время намного больше, то, надеюсь, эта статья сможет вам помочь. В этой статье я не буду касаться медикаментозного способа лечения бессонницы, а ограничусь психологическими и физиологическими аспектами, влияющими на сон человека. Потому что очень часто этого вполне достаточно.

    Начнем с физиологии человеческого организма. Здесь необходимо подчеркнуть, что большое влияние на сон человека оказывает его режим дня. В первую очередь – когда вы ужинаете? Если вы ужинаете незадолго до отхода ко сну, то не удивляйтесь, что долго не можете заснуть. Желудок усиленно трудится, перерабатывая полученную пищу, и этим не дает организму расслабиться. А пища, в зависимости от ее природы, переваривается несколько часов. Поэтому ужинать нужно за 2-4 часа до сна. И не только из-за сна, но и для поддержания здоровья вашего желудка, следовательно, вашего здоровья. Ужинайте в 6 часов вечера, если вы ложитесь в 9-10 часов.

    Также большую роль в плане здорового сна играет ваша активность в течение дня. Если вы чувствуете избыток энергии, значит ваш организм нуждается в нагрузке (физической или интеллектуальной) . Это очень полезно, поскольку тренирует ваш организм. Не стоит лениться. В таком случае вы атрофируете как мышцы, так и снижаете уровень мозговой активности. Постарайтесь нагрузить себя так, чтобы вы чувствовали здоровый жизненный тонус и были в хорошем настроении.

    Зарядка просто необходима для всего организма в целом. Но также не стоит себя изнашивать. У всякого прибора есть правила эксплуатации. И если их не придерживаться, то прибор преждевременно выйдет из строя. Тренируясь, вы обнаружите, что прибор стал мощнее, тогда вы можете подкорректировать правила, чтобы использовать его эффективнее.

    И вот еще: если вам часто кажется, что вы многое не успеваете за день, думаете, что было бы лучше, если бы сутки длились этак часов 30, – в таком случае составьте себе расписание на день, оно поможет вам оптимизировать время и распределить усилия. Сутки длятся 24 часа. Поэтому, если замедлить вращение Земли у вас пока не получается, то лучший вариант все успеть – грамотно составить себе расписание.

    Перейдем к психологии. Здесь все очень просто: если вы страдаете от бессонницы – смело утверждайте, что у вас крепкий и здоровый сон. Станьте перед зеркалом и говорите это сами себе. Также можете писать на бумаге, при этом произнося это утверждение вслух. Когда вы ложитесь, сконцентрируйтесь на сне. Старайтесь ни о чем не думать первое время. Это нужно для того, чтобы вы “прочувствовали” состояние сна. Со временем это войдет в привычку. И думайте положительно. Не переживайте и не грустите. Переживания мешают правильно мыслить, напрягают и изнашивают организм, а радость, наоборот, усиливает мыслительную активность и расслабляет.

  4. Лечение бессонницы лучше начать с помощью консервативных мер, например, соблюдения элементарного режима. Придерживаясь этих несложных правил, можно навсегда забыть о том, что вопрос, как избавиться от бессонницы, когда-то волновал вас.

    1. Откажитесь от вредных привычек: чрезмерное потребление спиртного и никотина может привести к нарушениям сна. Также ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая во второй половине дня. А вот чашка молока с медом перед сном не помешает!
    2. Старайтесь проводить достаточно времени на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном.
    3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Перебив» сон, сложно наладить его потом.
    4. Не ешьте перед сном, особенно «тяжелую» пищу. А лучше всего соблюдать правильный режим питания в течение всего дня.
    5. Не слушайте на ночь громкую музыку, не смотрите фильмы ужасов, избегайте ссор и конфликтов с окружающими во второй половине дня. Одним словом – минимум сильных (тем более –негативных) эмоций перед сном.
    6. Примите на ночь теплый душ (лучше – ванну, еще лучше – с лавандовым маслом или морской солью) .
    7. Старайтесь не думать на ночь глядя о важных делах, насущных проблемах, не строить планы. Лучше нарисуйте у себя в воображении приятную «картинку» — она поможет отвлечься от плохих мыслей и погрузиться в сон.

    Лечение бессонницы народными средствами

    Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы:

    1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч. л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном.
    2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном.
    3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна.
    4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день.
    5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек.
    Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т. д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон.

    Лечение бессонницы также предусматривает корректировку психики – самостоятельную или при помощи врача. Хотите знать, как избавиться от бессонницы, — освойте приемы релаксации. Если самому справиться с проблемой не удалось, стоит обратиться за помощью к врачу. Ведь у некоторых людей бессонница может принять хронические формы и избавиться от нее самостоятельно не удастся. Врач может выяснить причину вашей проблемы и в соответствии с ней подобрать оптимальные снотворные средства. Кроме того, некоторые формы бессонницы лечатся только в стационаре больницы.

    Многие считают, что лечение бессонницы возможно исключительно с помощью снотворных препаратов. И идут при этом не к врачу за рецептом, а прямиком в аптеку. Действительно, многие снотворные средства находятся сейчас в доступной продаже. Но злоупотреблять ими не стоит. Помните, что они могут вызвать привыкание, зависимость, расстройства психики. К тому же, у каждого снотворного есть противопоказания к применению. Даже если прием снотворного назначил вам врач, злоупотреблять этим не стоит. Начните с минимальных доз, делайте перерывы между циклами приема, не принимайте лекарство более трех недель подряд.

  5. ложись спать с лицом кавказкой национальности-хоть недаром ночь бессонную проведешь
  6. поработать день как лошадь-реально помогает