Можно ли тренироваться во время простуды / гриппа? разумеется не на морозе Можно попробовать, но такие занятия не дадут эффекта — пустая трата времени и сил. Нет, организм должен тратить силы на лечение. Поэтому при болезни всегда говорят отлежитесь. Это гораздо лучше, чем таблетки глотать. Не нужно. Вредно. Если ты профессионально занимаешься спортом, то да. […]

Сколько нужно крутить велотренажер, чтобы накачать мышцы ног ? гдето по часу в день.. . и раз в месяц минут 10 прибавлять.. когда уже будет часа три, можно другое упражнение поискать.. . но лучше вместе с велосипедом еще делать базовые упражнения из бб (приседания, выыпады и т. д. ) тогда точно накачаешь=) Можешь всю жизнь […]

сколько раз в день и что нужно кушать,чтобы быстро набрать весмышцы???? Перед тренировкой углеводы (шоколад, и т. д) для энергии. После белок (мясо, рыба и т. д) для востановления Завтрак: 2-3 вареных яйца, бутерброт с маслом и кофе (чай) Завтрак2:ОБЯЗАТЕЛЬНО МОЛОЧНУЮ КАШУ (рис, пшено) , чай Обед: ПОБОЛЬШЕ МЯСА, РЫБЫ Полдник: Фрукты Ужин: Салат из […]

кто — нибудь выигрывал на PokerStars.net реальные деньги? PokerStars.net -виртуальные деньги PokerStars.comru — реальные деньги Я выигрывал: ) Причем, не вкладывая средств. В PokerStars были бесплатные турниры, за которыя можно получить билет на денежный турнир. А в денежном турнире я попал в деньги. Но лично я предпочитаю Full Title Poker. Там я заработал, без вложения […]

На что влияет жим штанги из-за головы, и как правильно его выполнять? Если жать широким хватом прорабатывается задний и средний пучок дельт. Садишься на скамейку, снимаешь штангу, опускаешь (в нижней точки штанга должна быть у основания черепа) , и поднимаешь (штанга должна идти маленько вперед, где то на середину головы) . Хват широкий, примерно такой […]

Срочно! Нужны тесту по физкультуре с вариантами ответов… [ссылка появится после проверки модератором] http://spo. 1september. ru/articlef.php?ID=200801008 1. Впервые в истории человечества Олимпийские игры состоялись: а) в V в. до н.э.; б) в 776 г. до н.э.; в) в I в. н.э.; г) в 394 г. н.э. 2. Олимпиониками в Древней Греции называли: а) жителей Олимпии; […]

Как за короткое время накачать пресс?? за2-3 недели примерно?? Скажу честно прокачкой пресса ты не сбросишь жир и не сделаешь талию тоньше, это бредятина. Диета и кардио тренировки помогут онли, еще есть конечно липосакция. Да и 2 недели это не серьездно, 2-3 месяца бы еще поверил ))) необходимо как в каратэ стоя держать ноги по […]

Друзья, подскажите, пожалуйста, как подкачать заднюю поверхность бедра без тренажера? тебе помогут все упражнения, при которых работают ноги (подъемы вверх-вниз) , а все остальные части тела неподвижны. например, встань на четвереньки, одну ногу выпрями и прямую поднимай вверх, а затем опускай вниз с небольшой амплитудой. далее в таком же положении поднимай согнутую в колене ногу […]