Сколько нужно крутить велотренажер, чтобы накачать мышцы ног ?
-
гдето по часу в день.. . и раз в месяц минут 10 прибавлять.. когда уже будет часа три, можно другое упражнение поискать.. .
но лучше вместе с велосипедом еще делать базовые упражнения из бб (приседания, выыпады и т. д. ) тогда точно накачаешь=)
- Можешь всю жизнь крутить
- лучше в присядку скакать в гору и даже задом на перед и присед на одной ноге
- не сколько, а как. Почитай о протоколе Табаты в инете
- хоть закрутись, не накачаеш
-
Велосипед-кардионагрузка
не накачаешь. будешь только сжигать жир на ногах.
нужны силовые упражнения
жим ногани, сгибания, разгибания ног, упражнения на голеностоп - Велотренажер ничего не качает
- я тебе посоветую приседать со штангой побольше. и бегать на износ. тогда все мыщцы ног накачаешь. и пока бегать будешь дыхалку укрепит.
- накачать чем? велосипед не качает, а сжигает- тугие узлы мышц- это да, все остальное силовые тренировки- фитнес или тяж
- со штангой приседай
- от7км начинают накачиваться ноги. Но вы не боитесь за коленные суставы-это вредно ж
- я крутил часа 2, и только после 2 часов, чувстовал усталость. Короче, на всю силу, сколько сил хватит
